WALDBADEN · ACHTSAME NATURERFAHRUNGEN · RÜGEN
Die Natur ist dein Zuhause.
Komm raus.
In die Langsamkeit kommen.
In die Ruhe der Natur Abtauchen.
Mit allen Sinnen erleben.
Es fehlt nicht an Wissen. Es fehlt an Praxis.
Die meisten Menschen wissen, dass Bewegung, frische Luft und Zeit in der Natur ihnen guttun. Trotzdem verbringen wir einen großen Teil unseres Lebens in geschlossenen Räumen und vor Bildschirmen.
Wald Praxis schafft einen Anlass, wirklich rauszugehen. Langsamer zu werden. Die Sinne zu öffnen. Und selbst zu erleben, was Natur mit uns macht.
Nicht nur einmal, sondern so, dass Draußensein wieder zu einem selbstverständlichen Teil des Lebens werden kann.
Verstehen. Erleben. Verankern.
Wald-Praxis folgt einem einfachen Weg:
Verstehen
Am Anfang steht das Verstehen.
In Kursen, Seminaren und persönlichen Gesprächen vermittle ich Wissen über Natur, Stress, Resilienz, Achtsamkeit und die Bedeutung regelmäßiger Naturzeit.
Dabei geht es nicht nur darum, zu wissen, dass Zeit draußen guttut. Es geht auch darum herauszufinden, welche Form von Naturzeit zu dir, deinen Bedürfnissen und deinem Alltag passt.
Erleben
Wissen allein verändert noch keinen Alltag. Deshalb gehört die unmittelbare Erfahrung dazu.
Beim Waldbaden, bei achtsamen Naturerfahrungen und angeleiteten Übungen draußen kannst du langsamer werden, deine Sinne öffnen und selbst erleben, was Natur mit dir macht.
Je nach Angebot gehören dazu Wahrnehmungsübungen, Atemübungen, achtsames Gehen, Ruhephasen und gemeinsame Reflexionen.
Verankern
Damit Naturzeit nicht bei einem einzelnen Erlebnis bleibt, schauen wir gemeinsam darauf, wie sie einen festen Platz in deinem Alltag bekommen kann.
Welche Freiräume sind realistisch? Was steht dir bisher im Weg? Welche Form von Naturzeit tut dir gut und lässt sich langfristig umsetzen?
Daraus entwickeln wir konkrete Schritte und eine persönliche Praxis für regelmäßige Naturzeit, die zu deinem Leben passt und die du anschließend selbstständig weiterführen kannst.
Aus Wissen wird Erfahrung. Aus Erfahrung wird Praxis. Aus Praxis wächst Beziehung.
In die Natur gehen ist einfach.
Einfach zu SEIN, ist aber verdammt schwer.
So kann Wald Praxis aussehen
Wald Praxis ist nicht an ein bestimmtes Format und auch nicht ausschließlich an den Wald gebunden. Die Naturerfahrung richtet sich nach den Menschen, dem Ort und dem Anlass.
Waldbaden und achtsame Naturerfahrungen
Geführte Auszeiten im Wald, im Park oder an der Küste.
In die Langsamkeit kommen, die Sinne öffnen und Natur bewusst erleben.
Kurse, Seminare und Gruppenangebote
Wissen über Natur, Stress, Resilienz und Achtsamkeit trifft auf praktische Übungen und unmittelbare Naturerfahrung.
Die Angebote können für private Gruppen, Unternehmen, Hotels und Einrichtungen individuell gestaltet werden.
Die Natur kommt zu dir
Naturzeit verankern
Gemeinsam entwickeln wir eine persönliche (Wald-)Praxis, die zu dir und deinem Alltag passt.
Dabei verbinden wir Wissen, angeleitete Naturerfahrungen und konkrete Schritte, damit regelmäßige Zeit draußen nicht nur ein guter Vorsatz bleibt, sondern langfristig Teil deines Lebens wird.
Du hast eine eigene Idee oder möchtest ein Angebot für eine bestimmte Gruppe entwickeln?
Dein individuelles Naturzeit-Paket
Nicht jeder Mensch braucht dasselbe.
In einem kostenlosen Kennenlerngespräch klären wir, was du dir wünschst, welche Erfahrungen du machen möchtest und wobei du Unterstützung brauchst.
Anschließend stelle ich ein persönliches Paket zusammen. Es kann beispielsweise folgende Bestandteile enthalten:
- Wissensvermittlung
- angeleitete Naturerfahrungen
- Waldbaden
- persönliche Gespräche und Reflexion
- Unterstützung bei der Verankerung regelmäßiger Naturzeit im Alltag
Umfang, Dauer und Schwerpunkte richten sich nach dir und deinem Alltag.
Bei der Buchung eines individuellen Pakets erhältst du einen Preisvorteil von 15 Prozent gegenüber den einzeln gebuchten Leistungen.
Was persönliche Begleitung bewirken kann...
Eva hat mir dieses Feedback nach einer persönlichen Beratung gegeben, noch bevor Wald Praxis entstanden ist. Ihre Worte zeigen, wie sie meine Art der Begleitung erlebt hat.
„In einer Phase der Unsicherheit habe ich dich aufgesucht. Deine Begleitung war für mich von unschätzbarem Wert. Mit deiner einfühlsamen, ruhigen und öffnenden Art hast du mir geholfen, in mich hineinzuhören – nicht nur rational zu analysieren, sondern auch emotional zu spüren, was mich bewegt, was mich zurückhält, was mir Angst macht und wo mein innerer Kompass hinzeigt.
Ich habe durch die Gespräche mit dir nicht nur Antworten gefunden, sondern auch neue Fragen, die mich tiefer in meine eigene Reflexion geführt haben. Statt vorschneller Entscheidungen nehme ich mir nun bewusst den Raum, meinen Weg mit Klarheit und Vertrauen zu gestalten.
Du hast nicht gedrängt, sondern mich begleitet, Zugang geschaffen zu inneren Prozessen, und auf Augenhöhe unterstützt, meinen eigenen Weg zu erkennen.
Ich danke dir von Herzen für diese öffnende Erfahrung!“
Eva
Preise
Öffentliche Waldbäder und Naturerlebnisse
Den jeweiligen Preis findest du direkt beim Veranstaltungstermin.
Persönliche Beratung – Naturzeit verankern
90 Minuten · 120 €
Gemeinsam schauen wir darauf, welche Form von Naturzeit zu dir passt, was dich bisher von der Umsetzung abhält und wie du dafür einen realistischen Platz in deinem Alltag schaffen kannst.
Kostenloses Kennenlerngespräch
ca. 20 - 30 Minuten · kostenlos
Für individuell zusammengestellte Angebote erhältst du vorab ein transparentes Angebot mit allen enthaltenen Leistungen und dem Gesamtpreis.
Umsatzsteuerfrei gemäß § 19 UStG.
Moin, ich bin Rico
Ich bin Kursleiter für Waldbaden und Achtsamkeit in der Natur, Resilienztrainer und psychologischer Berater.
Wald Praxis ist aus meiner eigenen Erfahrung entstanden: aus vielen Stunden im Wald, am Meer, im Putbusser Park und überall dort, wo Natur nicht nur betrachtet, sondern mit allen Sinnen erlebt werden kann.
In meinen Angeboten verbinde ich Wissen über Stress, Resilienz und Biofilie mit unmittelbarer Naturerfahrung. Dabei geht es nicht um Leistung, Selbstoptimierung oder esoterische Versprechen. Ich schaffe Zeit und Raum, um langsamer zu werden, aufmerksam wahrzunehmen und eigene Erfahrungen zu machen.
Thomas, der Trainer meiner Ausbildung zum Kursleiter für Waldbaden, nannte mich nach meiner praktischen Prüfung einen „Zeit-Schenker“. Dieser Begriff ist mir geblieben, weil er ziemlich genau beschreibt, was ich mit Wald Praxis tun möchte: Menschen Zeit schenken – für sich selbst, für die Natur und für das, was im Alltag oft zu kurz kommt.
Meine Qualifikationen
2026 Kursleiter für Waldbaden - Achtsamkeit in der Natur (ZPP-zertifizierte Ausbildung nach § 20 SGB V)
Deutsche Akademie für Waldbaden und Gesundheit
2026 Kombi-Sicherheitstraining zum Erkennen von Gefahren im Wald und Erste-Hilfe-Kurs Outdoor mit Waldrecht
Deutsche Akademie für Waldbaden und Gesundheit
2025 Resilienztrainer
ALH-Akademie
2025 Psychologischer Berater
ALH-Akademie
Mehr als Waldbaden
Wald Praxis möchte dazu beitragen, dass wir Natur nicht länger nur als Kulisse, Ausflugsziel oder gelegentliche Erholung betrachten.
Wir Menschen stehen der Natur nicht gegenüber. Wir sind Teil von ihr.
Wenn wir Natur regelmäßig und unmittelbar erleben, entsteht Beziehung. Wir beginnen genauer hinzusehen, entdecken Vertrautes neu und entwickeln Wertschätzung für das, was uns umgibt. Denn was wir kennen und lieben, möchten wir auch bewahren.
Mein Wunsch ist eine Gesellschaft, in der Zeit draußen wieder so selbstverständlich zum Leben gehört wie Zähneputzen –
nicht aus Pflicht, sondern weil wir selbst erfahren haben, wie gut sie uns tut.
Komm raus.
Du möchtest an einem Naturerlebnis teilnehmen, ein individuelles Angebot anfragen oder mit Wald Praxis zusammenarbeiten?
Dann melde dich gern bei mir.
